水を飲んでも太る体質に…

私は30代なのですが、20代の頃ダイエットしようと頑張っていた時期がありました。
全て自己流で、リンゴダイエットから始まり、低インシュリンダイエットや断食など、「食べ物でダイエット」を試みていました。
身体を動かすのが一番だと頭ではわかっていても、運動嫌い、出不精で、手軽な食べ物に走っていました。
一日二食、一食などとしているうちに、少し食べただけでも体重が増えるという現象に陥ってしまいました。
お相撲さんが一日二食なのは、飢餓状態から一気に栄養を摂ることで無駄なく蓄えられるからと知ったのは
そういう無理なダイエットを終えた後でした…。

それからはいくら食べていなくても一定の体重からは減らず、
今では満腹まで食べると間違いなく太ってしまうので、いつも節制するはめになってしまいました。
本当は沢山食べたいけど、普通の人より太りやすい体質なのが悩みです。
朝はヨーグルトだけ、昼もおにぎり一つ、夜はうどんやそば、夜6時以降は食べないという生活を一ヶ月続けても、体重は一定です。
見た目も痩せすぎという事はなく、156㎝48キロくらいです。これが普通と言われればそれまでですが、
あと2キロ痩せたくても、食生活ではこれ以上無理です。
それこそ拒食症などになったら元も子もないですし、辛くない手軽な運動ダイエットがあればいいなと思っています。